El Dr. Komarovsky sobre qué hacer si un niño no duerme bien por la noche y a menudo se despierta.

El sueño de los niños inquietos por la noche - el problema es bastante común. Muchas madres y padres sueñan con que el niño mismo duerma adecuadamente y les dé a los padres a dormir al menos 8 horas. No todas las mamás y papás saben por qué sus hijos duermen mal por la noche, a menudo se despiertan, comienzan, se estremecen con ansiedad. Con estas preguntas, los padres recurren a un pediatra de renombre y autor de libros y artículos sobre la salud de los niños, Evgeny Komarovsky.

Las razones de la violación del sueño nocturno son muchas. Este es el comienzo de la enfermedad, cuando sus síntomas aún no notan otros, y la agitación emocional, una gran cantidad de impresiones.

Un bebé puede dormir sin descanso y a menudo se despierta y llora si hace frío o calor, si está sobrealimentado. Hasta los 4 meses, la causa de la ansiedad nocturna puede estar en los cólicos intestinales; hasta los 10 meses o más, un niño puede dormir mal debido a las molestias causadas por la dentición.

Un recién nacido y un bebé recién nacido hasta un año pueden dormir mal si siente hambre. En todos los niños, sin excepción, la falta de sueño puede ser un síntoma de una enfermedad grave: raquitismo, encefalopatía, un diagnóstico neurológico.

La falta de sueño es peligrosa para el cuerpo del niño. Debido a la falta constante de sueño, muchos órganos y sistemas están desequilibrados, el niño es deficiente en muchas enzimas y hormonas que se producen durante el sueño. Por lo tanto, para establecer un sueño - la tarea principal.

Entre los conceptos de "sueño del niño" y "el sueño de toda la familia", Yevgeny Komarovsky pone un signo igual en negrita. Si el bebé duerme bien, entonces sus padres duermen lo suficiente. Como resultado, toda la familia se siente muy bien. De lo contrario, todos los hogares sufren.

En pediatría, es habitual evaluar la calidad del sueño diario del niño de acuerdo con ciertas tarifas medias:

• Por lo general recién nacido Duerme hasta 22 horas al día.
• Niño envejecido de 1 a 3 meses - Alrededor de 20 horas.
• A la edad de a partir de 6 meses Las migas necesitan al menos 14 horas de sueño, de las cuales por la noche deben ser de 8 a 10 horas.
• Un año de edad Para mantenerse saludable, un niño debe dormir al menos 13 horas al día, de las cuales aproximadamente 9-10 horas se dan durante la noche.
• Si el bebe de 2 a 4 años - En un sueño, el niño debe pasar unas 12 horas.
• Después de 4 años - Al menos 10 horas.
• A los 6 años el niño debe dormir por la noche a las 9 en punto (o a las 8 en punto, pero luego asegúrese de ir otra hora por la tarde).
• Despues de 11 años El sueño nocturno no debe ser inferior a 8-8.5 horas.

Al mismo tiempo, recuerda Komarovsky, es necesario tener en cuenta las horas que el niño duerme durante el día. No hay normas uniformes, todo es bastante individual. En general, un niño menor de un año necesita 2-3 pequeñas "horas de silencio" durante el día. Bebé hasta 3 años - uno o dos. La situación cuando un niño en 2 años no duerme durante el día no es muy normal, ya que todavía es demasiado pequeño para permanecer todo el día sin descansar. Si el niño en 5 años se niega. sueño diurnoEsta puede ser una variante de la norma, ya que el sueño en muchos aspectos depende del temperamento del hombre más pequeño.

Dormir por la noche no es tan difícil como parece a primera vista.. Evgeny Komarovsky en este caso ofrece diez "reglas de oro para el sueño saludable de la infancia".

Es conveniente realizarlo tan pronto como usted y su bebé salgan del hospital. Es necesario establecer prioridades lo más rápido e irreversiblemente posible. El niño debe comprender intuitivamente que hay un momento en que todos los que lo rodean descansan.

Komarovsky recomienda determinar inmediatamente qué intervalo es adecuado para dormir en todos los hogares. Puede ser desde las 21 a las 5 de la mañana o desde la medianoche hasta las 8 de la mañana. El niño debe ser acostado en una noche de sueño en este momento en particular (el marco de tiempo no debe moverse a ninguna parte).

Está claro que al principio la miga puede despertarse por la noche para comer. Pero a la edad de 6 meses, la mayoría de los bebés no necesitan alimentación nocturna, y la madre puede dormir 8 horas sin levantarse para tener un hijo o una hija.

A menudo los padres se quejan de que el bebé solo duerme en sus brazos. Tan pronto como es trasladado a la cama, inmediatamente se despierta y comienza a expresar su descontento. Este caso es la falta de disciplina de los propios padres. Basta recordar que el balanceo de las manos no afecta de ninguna manera la salud y la fuerza del sueño, esto es solo un capricho de los padres. Por lo tanto, la elección para ellos - para descargar o no descargar. Opinión Komarovsky: el niño debe dormir en su cuna y entrar en ella al mismo tiempo.

Esta regla se sigue de la anterior. Si la familia ha decidido cuánto debe comenzar el sueño nocturno, entonces es hora de pensar en el régimen diurno para el hogar más joven. A qué hora nadará, paseará, dormirá durante el día. Muy rápidamente, el recién nacido se acostumbrará exactamente a este horario, que le ofrecieron los padres, y no habrá problemas para dormir ni de día ni de noche.

Es necesario decidir por adelantado dónde y cómo dormirá el niño. Komarovsky cree que la mejor opción para un bebé de hasta 3 años de edad es su propia cuna, y puede que esté en la habitación de los padres hasta por un año;

Después de un año, dice Yevgeny Olegovich, es mejor que un niño tome una habitación separada y reorganice su cama allí (si, por supuesto, existe esta posibilidad). Un sueño conjunto con los padres, que muchas madres e incluso padres están tratando de practicar, no es la mejor opción. Yevgeny Komarovsky cree que tal descanso no tiene ninguna relación con el sueño profundo, y no agrega salud ni a la mamá ni a papá ni al niño. Y porque simplemente no tiene sentido.

No será necesario usarlo, si el modo de un día del bebé está bien pensado por sus padres. Pero si el niño pequeño tira mucho por la noche, duerme "en fragmentos" durante 30 minutos o una hora, y los médicos no detectaron ninguna enfermedad física o diagnóstico neurológico, lo más probable es que duerma demasiado durante el día. Yevgeny Komarovsky recomienda no ser tímido y despertar al bebé adormecido de manera decisiva por la tarde, de modo que se "vayan" una o dos horas a favor de un descanso nocturno.

El sueño y la comida: las necesidades básicas del bebé en el primer año de vida. Por lo tanto, los padres necesitan encontrar el equilibrio adecuado entre ellos. Para ello Komarovsky aconseja optimizar la dieta. Desde el nacimiento hasta los 3 meses, el bebé puede necesitar biológicamente la alimentación por la noche 1 o 2 veces. Desde los 3 meses hasta los seis meses, suficiente para alimentarse por la noche una vez. Después de seis meses, no es necesario comer por la noche, dice el médico.

Con la implementación de esta regla en la práctica, la mayoría de los problemas surgen en las familias que tratan de alimentar al niño a pedido. Si hay un modo claro o, a menudo, el modo mixto recomendado (a pedido, pero a ciertos intervalos, al menos 3 horas), entonces el bebé se acostumbra a comer de esa manera. Pero si con cada ojeada se le da un pecho de inmediato, entonces no debe sorprenderse que un gatito se despierte cada 30-40 minutos y llora. Ya puede hacerlo porque solo come de manera crónica, le duele el estómago.

Para dormir bien por la noche, necesitas cansarte por la tarde. Por lo tanto, es necesario caminar cada vez más a menudo con el niño al aire libre, participar en juegos de desarrollo apropiados para la edad, practicar gimnasia, masajear y endurecer al bebé. Sin embargo, por la noche, unas pocas horas antes de acostarse, es mejor limitar los juegos activos, las emociones fuertes. Es mejor leer un libro, escuchar canciones, ver (no por mucho tiempo) una caricatura favorita. Komarovsky recuerda que lo mejor. pastillas para dormirLa canción de cuna de la madre no existe en la naturaleza.

Regula el microclima en la habitación donde duerme el niño. El bebé no debe estar caliente o frío, no debe respirar aire demasiado seco o demasiado húmedo. Komarovsky recomienda adherirse a los siguientes parámetros de microclima: temperatura del aire: de 18 a 20 grados, humedad del aire de 50 a 70%.

Para dormir, las migajas se hacen más fuertes, no te olvides del masaje antes de nadar por la noche. Komarovsky aconseja bañarse en un baño grande para adultos lleno de agua fría (no más de 32 grados). Después de tal procedimiento, se garantiza un buen apetito y un sueño saludable.

Los padres que desean dormir lo suficiente por la noche deben cuidarse de que el niño duerma cómodamente. Se debe prestar especial atención a la calidad del colchón. No debe ser demasiado suave y empujar bajo el peso del bebé. Es mejor si está lleno de materiales ecológicos marcados como "hipoalergénicos".

La ropa de cama debe estar hecha de telas naturales. No compre sábanas brillantes y fundas nórdicas con personajes de dibujos animados. Para un bebé es mucho más útil si no hay tintes textiles en la lavandería, ya que será el blanco habitual. Lave la ropa debe ser un polvo especial para bebé y enjuague bien. Almohada bebé no necesita al menos 2 años, dice Yevgeny Komarovsky. Después de esta edad, la almohada debe ser pequeña (no más de 40x60).

Esta es la regla más delicada que el propio Yevgeny Komarovsky considera la más importante de las diez. El sueño tranquilo solo puede ser un bebé seco y cómodo. Por eso es muy delicado considerar la elección de una sola vez el pañal. Es mejor dar preferencia a los pañales caros con una capa absorbente "inteligente", probada por generaciones y segura.

Si los padres se enfrentan a la tarea de arreglar el sueño de un niño que ya no tiene pañales, mamá y papá tendrán que trabajar duro. Primero, el niño tendrá que aumentar la actividad física y reducir significativamente la afluencia de nuevas impresiones (temporalmente, no para comprar nuevos juguetes, libros y no para mostrar nuevas películas). A veces es necesario abandonar el sueño diurno a favor de la noche.

Exactamente las mismas tácticas deben ser seguidas por los padres de niños pequeños que, como dice la gente, dia confuso y la noche Sólo un día sin piedad, la restricción de los sueños ayudará durante la semana a transferir al niño al modo normal, cuando comienza a descansar por la noche.

Los padres, por otro lado, deben mirar más de cerca y observar la naturaleza del sueño de las migas y las posturas en las que aún se las arregla para quedarse dormidos. Si el bebé duerme con la cabeza echada hacia atrás, esto puede ser un signo de aumento de la presión intracraneal. Si un bebé a menudo se estremece en un sueño, puede ser una manifestación de problemas neurológicos, así como deficiencia de calcio y vitamina d.

Si el niño está durmiendo con los ojos entreabiertos, esto puede ser un signo de aumento de la excitabilidad nerviosa. Los trastornos del sueño en un niño rara vez requieren tratamiento médico, no es necesario rellenar al bebé con tranquilizantes y medicamentos nootrópicos. Pero a veces puedes usar preparaciones de hierbas o caldos de madre. valerianamenta

Un sueño en su estómago, sobre el cual hay tantas disputas en los foros de padres en Internet, Komarovsky considera una opción bastante aceptable e incluso muy útil. Para un niño, esta posición del cuerpo durante el descanso es bastante natural. No hay conexión entre el sueño en el estómago y el síndrome de muerte súbita infantil, dice Komarovsky.

Los niños pequeños son muy meteosensibles. Incluso con todas las recomendaciones, a veces puede haber noches de insomnio, si la presión atmosférica "salta", el clima cambia dramáticamente, hay una fuerte tormenta eléctrica fuera de la ventana.

En el video a continuación, el Dr. Komarovsky le dirá qué condiciones deben crearse durante el día para que el bebé duerma bien durante la noche.