¿Cómo empezar a endurecer a un niño y qué principios seguir?

Recientemente, más y más padres están pensando en endurecer a los niños. El estado de salud de los niños en general, según los pediatras, deja mucho que desear. Un niño se ve afectado por muchos factores negativos: la mala ecología, la informatización de todo el mundo, la disminución general de la movilidad y la actividad.

En tales condiciones, los métodos comprobados de fisioterapia, incluido el endurecimiento, ayudan a cuidar la inmunidad del niño.

El endurecimiento no se aplica a los métodos de tratamiento y, por lo tanto, no cura ninguna enfermedad crónica.

El endurecimiento de los niños es un método de fisioterapia, que Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del niño y por lo tanto trata de prevenir la incidencia frecuente..

El endurecimiento de los niños implica el contacto del niño con diversos factores naturales: agua, aire, luz solar, diferentes temperaturas, presión atmosférica. Todo esto aumenta gradualmente la capacidad del cuerpo para soportar una variedad de factores negativos sin comprometer la salud humana.

Se puede decir que el sistema de endurecimiento no fue inventado por las personas, sino por la naturaleza misma, porque una vez dicho contacto con el entorno natural fue una forma de vida completamente cotidiana para la humanidad. Caminábamos descalzos, lavados con agua fría, no teníamos miedo al sol y al viento.

Los intentos de acercar la vida moderna a la naturaleza natural y estipulada ayudan a mantener el enorme potencial innato de adaptación.

Muchos padres están interesados, pero ¿en qué se basa realmente el método de endurecimiento, que es capaz de dar a un hijo amado? El hecho es que el aire, el agua, los cambios de temperatura que afectan al cuerpo humano, causan un complejo de múltiples etapas de respuestas corporales. No involucra tanto órganos específicos (hígado o corazón), sino sistemas completos: musculoesqueléticos, nerviosos, circulatorios, etc.

Gradualmente, el niño se adapta más al mundo en el que ha venido. El estado de salud se mejora a nivel celular, bioquímico. Como resultado, la incidencia disminuye, el tono y el estado de salud aumentan.

El endurecimiento es un método fisioterapéutico disponible en el hogar para niños de cualquier edad. Es posible llevar a cabo tales procedimientos tanto para bebés, recién nacidos, niños pequeños y escolares.

Las ocupaciones también serán útiles para los adultos, especialmente porque es difícil imaginar que solo un niño se endurezca. Por lo general, este es el modo de vida de toda la familia.

Por supuesto, hay técnicas que no son adecuadas para los niños, por ejemplo, la natación en invierno, pero con un entrenamiento preliminar prolongado, como lo demuestra la práctica, se puede aplicar.

El sistema de enfriamiento no tolera irregularidad, irresponsabilidad.. El endurecimiento del niño debe ser gradual y, tan pronto como tuvo lugar el comienzo, no detenga las clases. Con los descansos largos, todo lo que se ha logrado se ha ido, el efecto del endurecimiento, por desgracia, se ha perdido.

Los médicos de la antigüedad adivinaron sobre los efectos beneficiosos de las fuerzas naturales en el cuerpo humano. Agua de colada generalizada de diferentes temperaturas recibida en Grecia y la antigua Roma. Los métodos para educar a los niños en Esparta, por ejemplo, se basaban en un endurecimiento extremo, porque la sociedad creía que era la única forma de crecer guerreros fuertes: los niños se afeitaban calvos, andaban descalzos en cualquier mal clima, y ​​en el verano también estaban desnudos, lavados con agua fría.

Desde la edad de un año, a los niños se les enseñó a correr, a lanzar una lanza, un disco, de dos años a pelear, ya los 12 años se les dio un impermeable y un vendaje para los genitales, y con esas ropas los espartanos estuvieron todo el año sin derecho a calentarse, aunque hiciera mucho frío.

Permanecer bajo el sol fue practicado activamente por los antiguos egipcios. Ellos perpetuaron este método de tratamiento en dibujos en las paredes de templos que han sobrevivido hasta nuestros días.

En China, en la antigüedad hasta nuestros días, el endurecimiento es una medida de la escala nacional.. Los chinos creen que el endurecimiento cura aquellas enfermedades que aún no lo son.

En Rusia, también trataron de criar a sus hijos fuertes y fuertes, y por lo tanto, desde su nacimiento, los llevaron a la casa de baños y los llevaron a la nieve.

En la URSS, el endurecimiento se incorporó al sistema de profilaxis estatal, se usó en jardines de infancia y escuelas, en la industria manufacturera.. Después del colapso de la URSS, la prevención nacional fue cosa del pasado y se convirtió en un asunto personal. Cada padre decide si endurecer o no al niño.

Todos han escuchado sobre los beneficios del endurecimiento, pero, desafortunadamente, los padres tienen muy poca información y conocimiento confiable sobre este tema. Por lo tanto, se cree que el endurecimiento mejora la inmunidad, pero esto es solo la punta del iceberg.

El endurecimiento mejora la condición de los vasos sanguíneos., que reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, fortalece la inmunidad cutánea local y Aumenta la eficiencia del tejido linfoide., lo que reduce la probabilidad de infección SARS, influenza.

No piense que los niños experimentados no se enferman. Pueden enfermarse, pero sus enfermedades son mucho más fáciles. Debido al mayor potencial de adaptación, estos niños se recuperan más rápido después de las operaciones realizadas.

El endurecimiento de los bebés durante el primer año de vida brinda la oportunidad de dominar rápidamente las habilidades motoras y del habla, esta es una de las formas de prevenir los resfriados, que se consideran las más peligrosas para los bebés.

Hay muchos métodos de endurecimiento para la promoción de la salud, los métodos para llevar a cabo los procedimientos también difieren entre sí. Los principios siguen siendo permanentes. Y es importante conocerlos incluso antes de que los padres empiecen a endurecer a sus hijos pequeños.

Es necesario comenzar identificando el verdadero estado de salud, el punto de partida e identificando las contraindicaciones. Un pediatra te ayudará en esto. Por ejemplo, los niños con alergias a los rayos UV están contraindicados para tomar el sol, y en las formas frías de alergia, el niño no se convierte en miembro del escuadrón de morsas. La presencia de nevos, lunares patológicos, es una contraindicación para la exposición al sol, pero los procedimientos en agua no están contraindicados. Las patologías de los riñones, el corazón y el sistema nervioso central requieren un esquema separado, que hará que el médico sea un pequeño paciente en particular.

La consulta con un médico también es necesaria para los padres, esta conversación les ayudará a comprender mejor el propósito y los métodos de endurecimiento, reglas y técnicas de seguridad..

Cualquier efecto nuevo en el cuerpo del niño debe iniciarse gradualmente, con una pequeña cantidad de tiempo de exposición, aumentando gradualmente el tiempo de exposición. El frío o el calor en el cuerpo no preparado pueden tener un efecto impactante. Por lo tanto Las temperaturas disminuyen y aumentan gradualmente, el tiempo del procedimiento aumenta gradualmente.. Y en general, "gradualmente" es la palabra principal en el sistema de endurecimiento.

El sistema es importante. Por lo tanto, comenzar clases es una cosa, y hacerlas un hábito es otra. Sigue templando el tiempo todos los días.

Las ocupaciones y los procedimientos solo pueden cancelarse cuando el niño está enfermo con fiebre alta. - Requiere reposo en cama y la ausencia de factores de estrés para el organismo. Pero tan pronto como la temperatura desciende a 37.0 grados y el niño comienza a subir, puede volver a los procedimientos de templado.

El primer paso es elegir un método de endurecimiento y un método. La clasificación existente divide los métodos de lo tradicional y lo no tradicional. Es necesario tener en cuenta los pros y los contras de cada método para los niños de cierta edad y el estado de salud de un bebé en particular.

El endurecimiento puede comenzar dentro de un mes después del nacimiento de un niño.

En las primeras semanas después del nacimiento, las capacidades de adaptación del niño ya son extremadamente tensas: después de existir en el útero, entra en un nuevo hábitat. Además, la carga del bebé no vale la pena. Sólo se permiten baños de aire., que, además de fortalecer la acción, será una excelente prevención de la erupción del pañal del bebé, dermatitis del pañal.

El niño debe estar completamente pelado, libre de pañales, gorro y pañal.

Asegúrese de que las condiciones en la habitación son correctas: Temperatura del aire: de 19 a 21 grados, no superior, y humedad del aire: 50-70%. Evite los borradores.

En el mes del niño puede comenzar a eliminar el agua a temperatura ambiente después del baño de aire. Después de un par de semanas de frotamientos, puede proceder a los baños fríos de acuerdo con el método del Dr. Komarovsky, que reduce la temperatura del agua para el baño nocturno todos los días hasta la temperatura máxima de 25 grados.

La ducha de contraste se debe usar para bebés solo de 5 a 6 meses, siempre que antes ya se hubiera "encontrado" con baños fríos.. Si no, entonces es mejor comenzar con las piernas con agua fría, reduciendo gradualmente su temperatura: los vasos de los pies tienden a estrecharse y esto no conducirá a una pérdida general de calor corporal. Poco a poco comienzan a amortizarse y las piernas, y las plumas.

Entre los métodos tradicionales para niños en edad preescolar, es posible observar que se entrena gradualmente al niño para que se enfríe y luego se enfríe.

Métodos no tradicionales, por ejemplo, Se recomienda usar una ducha con cambios repetidos en la temperatura del agua solo para niños que ya se han adaptado al endurecimiento tradicional.. Debe entenderse que en la edad preescolar es importante combinar métodos endurecimiento Con el ejercicio, entonces los resultados serán más rápidos y más notables.

Los baños de aire en un complejo con actividad física son juegos móviles o deportivos al aire libre en la temporada cálida, gimnasia al aire libre.

Los procedimientos de agua para un niño en edad preescolar deben incluir nadar en aguas abiertas en el verano. Útil andar descalzo. Si hay una oportunidad, necesita alentarlo en la calle durante el verano, deje que el niño camine descalzo en la aldea, en el país, esto ayudará no solo a fortalecer el sistema inmunológico, sino también a ser una buena prevención del pie plano.

Para los niños en edad preescolar en jardines de infancia a menudo organizan grupos de endurecimiento. Si está en su instalación, vale la pena escribir un niño en ella. Las clases se llevan a cabo allí bajo la supervisión de un trabajador médico que está en cualquier momento dispuesto a asesorar a los padres sobre todos los asuntos relacionados con el endurecimiento en el hogar y en el jardín de infantes.

Este es uno de los métodos más efectivos y eficientes, que se refiere a los tradicionales. Sin embargo, debe comprender que el enfoque inepto puede dañar al niño. Hay varias formas de usar el agua: lavarse y bañarse, bañarse en una ducha, bañarse y rociarse con agua fría.

El endurecimiento adecuado con agua implica una disminución gradual de la temperatura.

• Comience con agua a 35 grados y bájela 1-2 grados por día hasta que el niño comience a percibir el agua con calma a 16 grados.
• Para los bebés, el modo de reducción es más suave: medio grado por día, y la temperatura final está limitada a 23 grados.

El lavado debe incluir no solo el contacto del agua con la cara, sino también verter sobre el cuello, las manos hacia los codos y la parte superior del tórax.

• Si es verano afuera, inmediatamente puede realizar este lavado con agua del grifo (la temperatura deseada es de aproximadamente 20 grados).
• Si el patio es invierno, no debe exponer al cuerpo a un fuerte estrés, empiece a lavar al niño con agua tibia (unos 30 grados) y reduzca gradualmente la temperatura a 17 grados. Un niño debe lavarse al menos 4 minutos.

El frotamiento es considerado un método más efectivo que el lavado.. En venta hay mitones de baño de felpa especiales. Eso es lo que necesitas.

Mójelo en agua fría y comience a levantar las manos del niño en la dirección desde abajo (desde los dedos) hacia arriba (hasta el hombro). Después de las manos, limpie el cuello y el pecho, la espalda y el abdomen con movimientos de masaje similares. Realice el procedimiento vigorosamente para tener tiempo de limpiar a todo el niño en un máximo de 2 minutos. Luego, con una toalla, limpie la piel húmeda hasta un pequeño enrojecimiento.

La ducha con agua fría o fría se gasta después del baño normal.

Las contraindicaciones para el endurecimiento del agua no son tanto:

• alergia al frío
• alta temperatura corporal;
• Algunas enfermedades del sistema genitourinario en la etapa aguda;
• Enfermedad mental en la cual la ducha fría puede causar un ataque de pánico, agresión o ataque histérico en un niño.

Los baños de aire serán más efectivos si se combinan con la exposición a los rayos UV. Por lo tanto, caminar sin camisa y descalzo en el apartamento es útil, pero una caminata similar bajo el sol es doblemente útil.

Con la luz solar, un niño recibe la vitamina D necesaria para su cuerpo, cuya falta conduce al raquitismo y otros problemas de salud. Pero este método de endurecimiento requiere un control estricto por parte de los adultos: un exceso de luz solar puede afectar negativamente la condición del bebé.

Los niños mayores de un año deben salir al sol durante los períodos en que la actividad solar no es tan agresiva, por la mañana antes de las 11.00 y después de la comida desde las 16.00.. Inmediatamente desnudo bajo el sol, el niño no es liberado. Primero, debe caminar con ropa liviana, luego, durante la semana, la madre debe reducir la cantidad de prendas a desnudez (naturalmente, esta es la forma de caminar en el territorio de una familia privada o en el país).

La hora de tomar el sol bajo los rayos abiertos para niños menores de cinco años no debe exceder de 15 minutos por día, para niños menores de 7 años - 25 minutos, para niños en edad escolar - 30 minutos.

Combinación muy efectiva de tratamientos solares y de agua.

Los baños de sol están contraindicados:

• niños con melanoma;
• nevos gigantes y grandes;
• Lunares patológicos (irregulares, grandes, propensos a aumentar).

Tampoco es conveniente tomar el sol a los niños con fotoalergia (alérgico a los rayos UV).

Los padres pueden practicar de manera independiente los métodos no tradicionales de endurecimiento, pero primero vale la pena preguntar las opiniones de un especialista: un pediatra o un fisioterapeuta.

Tales métodos incluyen el endurecimiento de los pies mediante el método de caminar descalzo (algunos niños caminan descalzos incluso en la nieve, lo cual es adecuado solo para los que están bien entrenados).

Empieza a caminar descalzo con una casa o apartamento - quitar los calcetines de lana de un niño, deshacerse de las zapatillas.

Primero, el niño debe aprender a caminar en calcetines ligeros durante 4-5 minutos al día.. Cada día, agregue un minuto y gradualmente deshágase de los calcetines en general.

En el verano, enséñele a su hijo a caminar descalzo sobre la arena, sobre el suelo, sobre la hierba. Con diligencia y entrenamiento constante, gradualmente puedes subir y caminar descalzo en la nieve.

El endurecimiento de la garganta se realiza mediante un método muy sabroso y agradable: comer helado. Esta extinción atraerá tanto a adultos como a niños.

En el invierno, algunos practican frotar con nieve y caminar en la nieve. Este método no es adecuado para niños con enfermedades respiratorias crónicas y una forma fría de alergia. El resto puede intentarlo.

Al principio, los padres sacan un zapato de sus hijos y ponen sus pies en la nieve por solo 5-10 segundos. Entonces tales acciones se realizan con la segunda etapa. Entonces puedes poner dos piernas sobre la nieve.

El famoso pediatra Yevgeny Komarovsky afirma que un niño recién nacido no necesita endurecimiento, porque la naturaleza ya lo ha creado lo más cerca posible de la naturaleza. La tarea de los padres es simplemente mantener las condiciones que ayudarán al niño a mantener la capacidad de adaptación, no a amortiguar, no sobrealimentar, para dar la oportunidad de entrar en contacto con el viento, el sol y el agua.

Para los niños de diferentes edades y sus padres, el médico brinda varios consejos importantes, que también pueden considerarse recomendaciones para el endurecimiento:

• Camine más a menudo (a la escuela, desde el jardín de infantes, etc.);
• asegúrese de que la ropa del bebé sea cómoda, para que no suden o se sobrecalienten;
• los alimentos deben cubrir los costos de energía (no sobrealimente al niño).

Si se toma el baño por 5 minutos al día, cuando el niño pasa el resto del tiempo con la tableta o en el televisor con un plato de papas fritas, no habrá beneficio.Y ningún memorándum de acuerdo con las reglas de fortalecimiento ayudará a un niño a estar más sano, solo un cambio general en el estilo de vida, dice Komarovsky, la mejor forma y método de mejorarlo.

El Dr. Komarovsky le informará sobre cómo comenzar a endurecer a un niño en el siguiente video.