Respiración adecuada durante el parto.

Todas las mujeres embarazadas han oído hablar de la importancia de una respiración adecuada durante el parto y el parto. Hay reglas recomendadas por los obstetras de todo el mundo, y se basan en años de experiencia médica y técnicas clave para facilitar el parto. Si una mujer cumple con estas reglas, el parto será mucho más fácil, la condición del bebé será más estable durante todo el proceso del parto y el riesgo de complicaciones para la madre y el bebé será mucho menor. En este artículo, hablaremos sobre cómo respirar adecuadamente durante las peleas y los golpes.

La intensidad de la respiración humana, el tipo de inhalación y exhalación afectan el estado de salud y los procesos internos de su cuerpo de inmediato. Si no cree, puede intentar ahora mismo hacer una serie de respiraciones cortas y superficiales (como la respiración de un perro), y en un minuto notará que ha aparecido un ligero mareo.

La respiración puede activar o disminuir el intercambio de gases en el cuerpo, saturarlo con oxígeno y activar la circulación sanguínea. Calmar e incluso respirar perfectamente calma incluso en una situación estresante.

En la primera etapa de la actividad laboral, durante las contracciones, una respiración uniforme y calmada brinda la oportunidad de relajarse por completo entre ellos. Tal relajación bien puede reemplazar analgésicos las drogas Es con la relajación que las mujeres suelen experimentar los mayores problemas. La mayoría de las veces, el miedo al parto, el dolor, que tanto ha escuchado y leído una mujer, no se relaja.

Cuanto más pueda relajarse en la etapa de inicio de la latencia, menos se sentirá físicamente dolorosa durante el parto. Esto es comprobado por los médicos, probado por muchas mujeres en trabajo de parto y está fuera de toda duda.

Durante la expulsión del feto del útero, la observancia de las reglas de la respiración hace que cada esfuerzo sea más efectivo, lo que significa que el bebé puede nacer al menos unos pocos intentos antes. El cumplimiento de las reglas de la respiración reduce la probabilidad de lesiones maternas durante los intentos, no es sin razón que los obstetras experimentados instan a las mujeres a respirar al azar y a no gritar para que no haya rupturas del cuello uterino y la vagina.

El niño también gana con la respiración correcta y la respiración en la etapa activa del parto. Con el intercambio intenso de gases, la sangre de una mujer se satura más fácilmente con oxígeno, el bebé la recibe incluso después de que se descargan las aguas, incluso cuando pasa el tracto genital de la madre, si no hay desprendimiento prematuro de la placenta. "Baby Place" hasta el final cumple su función de proporcionar al bebé todo lo necesario.

La técnica de respiración rítmica durante el parto permite a una mujer controlarse mejor, escuchar y escuchar a todos los equipos del equipo médico, para realizarlos de manera oportuna. Esto reduce la probabilidad de complicaciones de las lesiones de nacimiento al bebé. Probó que el parto en el contexto de una respiración adecuada es más rápido, la mujer y el niño se sienten mucho mejor después de ellos, la cabeza del bebé nace de manera suave y no traumática.

Las reglas de la respiración en el período del parto y durante los intentos de las mujeres se imparten de forma totalmente gratuita en los cursos de las mujeres embarazadas en cualquier clínica prenatal. Pero en Rusia, por alguna razón, estos cursos se descuidan, solo el 15% de las mujeres primíparas asisten a estas clases. Entre los multíparas, este porcentaje es aún más bajo, no más del 2%. Las clases en la escuela para futuras madres no se consideran obligatorias, las mujeres en Rusia pueden asistir a ellas o no asistir a su discreción. En algunos países europeos, no se ofrece una opción de este tipo a las mujeres embarazadas: para llegar a la institución obstétrica con el médico seleccionado, la futura madre simplemente está obligada a tomar clases y proporcionar el documento apropiado al respecto.

Las razones de la negativa pueden ser diferentes: empleo en el trabajo, en casa, estudiando, sintiéndose mal, etc. Pero luego necesita ahorrar tiempo personal y aún familiarizarse con las técnicas de respiración clave durante la actividad laboral. A partir de la segunda mitad del embarazo, los expertos aconsejan a la futura madre entrenarse en técnicas de respiración durante unos 10 minutos al día.

Existen varias técnicas, pero todas se basan en ciertos tipos de respiración. En la vida cotidiana, respiramos ahora con nuestros senos, ahora con nuestro estómago (obsérvense ahora mismo, y comprenderán que esto es así y, por lo tanto, se sienten bastante cómodos, al mismo tiempo que respiramos mezclados, tanto a caballo como en peritoneo). Tal respiración caótica en el momento crucial del nacimiento de una nueva vida tendrá que ser olvidada. Para aprender a respirar de la manera correcta, debe comenzar por aprender los tipos de respiración clave que le serán útiles. Apréndalos en la secuencia en que están listados, no se adelanten.

• Abdominal, más bajo (respiración abdominal) - el tórax permanece inmóvil, solo el vientre sube y baja a medida que el aire entra y sale. Coloque una palma en el pecho, la otra en el estómago. Durante el entrenamiento, el brazo que está en el pecho no debe elevarse, y el segundo, que se encuentra en el estómago, debe elevarse lo más alto posible. Las respiraciones deben hacerse lo suficientemente profundas, las espiraciones son suaves.

• Combinado completo - cuando inhala y exhala, tanto el tórax como la pared abdominal suben y bajan. La dificultad (en cualquier caso, al comienzo de las clases) surge para hacer todo esto de manera ondulada, desde la base hacia arriba. Imagina respirar en tu bajo vientre. Primero, el abdomen se llena con aire (un elemento de la respiración abdominal), luego el aire fluye suavemente desde el abdomen hasta el tórax, y luego se envía de vuelta.

• Respiracion economica - Después de obtener el tipo combinado, se debe aprender a ahorrar oxígeno. Continúe respirando en combinación, pero ahora la inhalación sigue siendo la misma en duración y la exhalación se vuelve el doble de larga. Una larga exhalación ayudará con los intentos.
• Respirando rapido - Una serie de respiraciones cortas y exhalaciones. Especialmente útil será este tipo de respiración durante el parto. La gente llama al método principal "vela": después de una respiración corta, una mujer hace una exhalación aguda y corta, como lo habría hecho para extinguir la llama de una vela, si estuviera frente a su cara. La recepción "Big Candle" implica exhalaciones repetidas más fuertes, como si una mujer necesitara apagar varias velas al mismo tiempo. Puede ser útil respirar "doggy", con la boca abierta.

• Técnica de intentos. - Esta es una respiración especial, que debe entrenarse durante el embarazo con extrema precaución.Es útil en el proceso de expulsión del feto. Tan pronto como el obstetra da la orden de hacer un empujón, la mujer toma la boca con la mayor cantidad de aire posible en su pecho. Imaginar cómo la "almohada" de aire comienza a ejercer presión sobre el útero desde arriba, lo que ayuda a que nazca el bebé, por lo que debe contener la respiración. Respirar brevemente después de contener la respiración se vuelve imposible. Inmediatamente necesitas ganar aire en tu boca una y otra vez para empujar. Tan pronto como el obstetra le pide que se relaje, debe respirar el tipo completo (combinado) que se dominó anteriormente.

La gimnasia respiratoria debe ser la mejor "amiga" de la futura madre durante el segundo y tercer trimestre. Puede practicar en cualquier postura, pero es mejor hacer ejercicios con diferentes posiciones del cuerpo en el espacio: pararse, acostarse, sentarse e incluso mientras camina. Esto ayudará a llevar la capacidad de respirar correctamente casi al automatismo, en el parto, incluso si comienzan repentinamente, no habrá problemas especiales para recordar las técnicas necesarias y reproducirlas.

En diferentes etapas del parto, las técnicas básicas se combinarán de manera diferente. Entonces, consideremos el proceso de tener un bebé desde el punto de vista de las reglas de la respiración de principio a fin.

Durante los dolores de parto, hay un acortamiento de las fibras musculares del cuello uterino, se hace más corto, se abre y libera la salida para el bebé. Esta etapa puede durar varias horas, en promedio, de seis a diez horas. La divulgación completa del cuello uterino marcará automáticamente el inicio de la segunda etapa del parto: la expulsión del bebé de la matriz, que se ha vuelto demasiado pequeña para él.

La respiración adecuada en esta etapa ayuda a aliviar el dolor durante las contracciones. Pero todo comienza con un período preliminar, que gradualmente se convierte en el desarrollo de contracciones. Las contracciones se intensifican gradualmente, y por lo tanto desde el principio, cuando aún son raras y débiles, la mujer debe respirar de forma combinada, con calma y con la suficiente profundidad. Esto le dará la oportunidad de relajarse, aliviar el miedo, la tensión, saturar el cuerpo con oxígeno. Si hay mucho oxígeno, funciona como un anestésico natural en el cuerpo, el dolor disminuye. Con un exceso de oxígeno en el cuerpo comienzan a producir endorfinas, ayudan a aliviar el proceso de contracciones.

A medida que aumentan las contracciones, la respiración combinada ya no traerá alivio, y tendrá que agregarle elementos de respiración frecuente. Aquí es donde es útil la capacidad de "soplar la vela", apagar la "vela grande" y respirar como un perro.

La respiración frecuente aumenta la concentración de oxígeno en el cuerpo, las endorfinas comienzan a producirse con una nueva fuerza, la mujer siente las contracciones menos dolorosas. En esta etapa, puede elegir independientemente cualquiera de sus métodos ("Vela" o "Vela Grande"), enfocándose completamente en sus propios sentimientos. Lo principal es establecer el ritmo de la respiración para que la retención de la respiración no coincida con el pico de la contracción.

Cuando las contracciones se vuelven fuertes, alrededor del final de la primera fase, una mujer necesita construir un ritmo de tal manera que pueda respirar con la nariz y exhalar por la boca. Al comienzo de la pelea, debes respirar con más calma, en la cima, con más frecuencia, y tan pronto como la pelea comienza a disminuir, alinea nuevamente tu respiración con la calma.

Al intentarlo, mucho depende de cuán atenta esté una mujer a las órdenes de la partera. No es necesario empujar sin un equipo, esto puede hacer que el bebé sufra un traumatismo al nacer, así como lesiones en el útero y el tracto genital de la mujer.Los intentos comienzan después de la revelación completa del cuello uterino.

Al comienzo de este período genérico, es imposible aplicar la llamada respiración respiratoria, como se describe anteriormente. Aliviar la condición ayudará a respirar "como un perro". Luego, cuando tenga tiempo para organizarse, debe comenzar a respirar con una respiración profunda y contener la respiración durante el tiempo que sea necesario. Recuerde, si durante los intentos de exhalar bruscamente todo el volumen de aire, el intento se perderá: el bebé no avanzará mucho o no se moverá en absoluto. La exhalación debe ser suave, de lo contrario, la presión del diafragma en el útero será insuficiente.

No importa cuán fuerte sea el deseo de ser exprimido sin una orden, grite en lugar de respirar adecuadamente con la respiración contenida, debe seguir estrictamente el ritmo especificado y cumplir con los requisitos del obstetra.

Después de dar a luz, puedes relajarte y respirar como quieras. El proceso de nacimiento del parto (placenta) no se ve afectado de ninguna manera. En este proceso, poco depende de la mujer en labor de parto.

Si una mujer grita, hace que ésta exhale, forzándola. La parte inferior del útero, cuando se grita, la tensión y la parte inferior del útero continúan la contracción contráctil. Esto está lleno de roturas del cuello uterino, lesiones en la cabeza del bebé. Si una mujer en trabajo de parto grita constantemente, el riesgo de hipoxia fetal aumenta diez veces.

Nadie argumenta que todas las mujeres en el parto deben permanecer firmemente en silencio, como una espartana. Se permite en los intentos de dibujar el sonido del sonido "and-and-and-and" con la boca cerrada. Gritar en voz alta significa gastar una energía preciosa en vano, interferir con el flujo normal de esfuerzos y el trabajo de los obstetras interesados ​​en que el bebé nazca lo antes posible y que nazca sin fallar.

El obstetra-ginecólogo Alexander Kobas realizó un curso de respiración en diferentes etapas del parto. En honor a él, el método fue llamado "Cobas-aliento". El médico recomendó seguir con el siguiente esquema.

• La etapa inicial de las contracciones. - incluso respiración tranquila, por la boca o la nariz - no importa mucho, lo principal es que la inhalación debe ser larga y la exhalación debe ser suave. El médico no impone restricciones especiales a la actividad motora. Al mismo tiempo, una mujer puede caminar con una respiración completa y relajante, verificar si todas las cosas se recolectan en el hospital, puede hacer un enema, sin olvidar inhalar y exhalar correctamente. Es imposible llorar, gritar, sentarse o recostarse durante este período, beber líquidos y comer mucho.
• Contracciones activas - al comienzo de la contracción, deben tomarse respiraciones lentas y profundas, contando mentalmente de 1 a 4. Luego, se utilizan exhalaciones incluso más lentas de 1 a 6. En la etapa pico de la contracción, se usa respiración corta y frecuente (uno de los tipos descritos anteriormente). En esta etapa, el médico no recomienda beber el líquido, solo enjuagarse la boca. Puede caminar, cantar canciones, no puede gritar y llorar, comer, esforzarse, tratar de "contener" el dolor, pellizcar, esto evita que el cuello se abra más rápidamente.

• Etapa de transición de las contracciones a los intentos. - La respiración es uniforme y profunda con el "redondeo" del tórax y el diafragma. No se puede empujar.
• Intentos - una respiración profunda, una retención de la respiración y un intento hacia abajo - en una entrepierna. Entonces una suave exhalación. Para una pelea, se repiten tres intentos. Cuando nace la cabeza, dicha respiración debe ser abandonada, y por orden del obstetra, respirando superficial y superficialmente "como un perro". Durante este período, el Dr. Kobas no recomienda forzar la parte superior del cuerpo para evitar hemorragias. Tampoco se recomienda mantener las piernas juntas y gritar.
• El nacimiento de los lugares "infantiles". Puede estar acompañado de cualquier tipo de respiración, dice Kobas, y por lo tanto lo permite todo. Una mujer puede tirar, si quiere, puede toser.

Las mujeres que se adhirieron a la respiración de Kobas durante el parto afirman que el parto fue bastante fácil, el dolor era tolerable. Algunos incluso lograron prescindir de los gritos.

El famoso pediatra y presentador de televisión Yevgeny Komarovsky enfatizó repetidamente que la salud del niño depende en gran medida del comportamiento de su madre durante el parto. La mejor táctica es escuchar al médico y al obstetra y seguir estrictamente todas las recomendaciones.

La respiración adecuada al mismo tiempo será una gran ayuda, gracias a la cual una mujer puede controlarse a sí misma, a la situación, a sus sentimientos. Por lo tanto, vale la pena comenzar a aprender técnicas de respiración tan pronto como sea posible.

La técnica de respiración durante el parto, los ejercicios con un entrenador y la preparación para el parto se muestran en el siguiente video.