¿Qué puede comer una madre lactante en los primeros días después del parto?
Nutrición adecuada después del parto: la clave para una recuperación exitosa y rápida y el establecimiento de la lactancia. Sin embargo, no todos saben cómo y qué puede comer durante los primeros días después del nacimiento del niño.
¿Por qué es importante seguir una dieta?
La recuperación después del parto, en cualquier forma en que se lleven a cabo, requiere costos de energía considerables. Una mujer ha perdido cierta cantidad de sangre, está cansada y los procesos iniciales de activación de la producción de leche materna deben contar con una cierta reserva de energía del cuerpo. Reponer la energía ayudará a una nutrición adecuada.
Pero es imposible comer todo en una fila debido a que durante el parto se experimentó una gran carga intestinal y su trabajo se interrumpió temporalmente. Una dieta adecuada ayudará a restablecer su funcionamiento normal más rápido, evitar el estreñimiento. Esto es especialmente importante para quienes han cosido: mujeres después de una cesárea, episiotomía.
Con las costuras es difícil y desagradable empujar, además existe el riesgo de divergencia de la costura. Dado esto, la defecación debe ser lo más suave e indolora posible. Para lograr esto, consumir todo lo que quieras, no funcionará.
La pérdida de sangre conduce naturalmente al desarrollo de la anemia posparto funcional. La deficiencia de hierro también compensará una dieta razonable.
Si durante los dos primeros días el niño consume principalmente calostro, al tercer día no llega la transición, sino leche materna real. En su composición se reflejará sin duda todo lo que una mujer come.. Ahora la nueva madre es responsable no solo de su propia digestión y bienestar, sino también del bienestar y el metabolismo de su hijo.
Por supuesto, la dieta para una mujer en trabajo de parto después de una cesárea difiere de las recomendaciones para una mujer que dio a luz de forma fisiológica a través de formas naturales.
Pero para todos hay varios principios de una adecuada dieta posparto:
- seguridad;
- variedad
- correcto régimen de consumo.
Los alimentos que no contienen sustancias capaces de causar alergias a una mujer o un recién nacido, así como aditivos aromáticos y varios conservantes se consideran seguros. Vale la pena señalar que Los alimentos no deben contribuir al aumento de la producción de gases en los intestinos.. Una dieta variada es la dieta, que contiene todas las sustancias necesarias, vitaminas y minerales, así como grasas, proteínas y carbohidratos. La comida calórica para las madres lactantes prefería alta.
Se presta especial atención al régimen de consumo de alcohol, especialmente en los primeros dos días. La pérdida de sangre es una condición que necesita compensación. Por esta razon Es importante beber al menos un litro y medio de líquido el primer y segundo día.y luego, cuando llegue la leche, limite el líquido a 800 ml por día. Esto es importante para no crear requisitos previos para mejorar la lactancia, que puede causar lactostasis e inflamación de los conductos mamarios.
La comida en el hospital es totalmente consistente con estos tres principios. Todo lo que los familiares traen al hospital de maternidad también debe cumplir con los requisitos básicos.
Dieta después del proceso genérico fisiológico.
Si es posible comer inmediatamente después del parto, qué alimentos comer, depende de cómo fue el parto.Si fueran ligeros, entonces se puede comer a una mujer en unas pocas horas, sin limitarse demasiado a sí misma, sino dentro del marco de los productos permitidos, que se pueden encontrar a continuación.
El parto difícil, acompañado de rupturas o episiotomía, una gran pérdida de sangre, impone algunas restricciones en la nutrición del puerperal. No vale la pena empujar con las costuras en el perineo, de lo contrario existe el riesgo de dañar su integridad, por lo que no se puede comer todo. Los preferidos son puré de papas y puré de papilla escasa. Cualquier alimento sólido y espeso puede causar estreñimiento.
Cuando termina el parto, hay un proceso intensivo de contracción uterina. Al órgano reproductivo no se interfiere con la inflamación de los intestinos, Es importante no comer nada que pueda llevar a la fermentación en los intestinos..
Para no forzar los intestinos que ya sufren funcionalmente, es imposible tomar verduras y frutas crudas en el período inicial (hasta 10 días). Los alimentos demasiado grasos aumentan el contenido de grasa de la leche materna, y el bebé aún no cuenta con el stock necesario de enzimas para una fácil absorción de las grasas.
Todo el Productos 3-4 días después del proceso de nacimiento, necesita comer solo tratamiento térmico. Se permiten perillas, puré de papas, sopas, manzanas asadas, peras, carnes magras, pescado, requesón y kéfir. Se recomienda que las verduras y frutas crudas se agreguen gradualmente a la dieta no antes de los 30 días.cuando el sistema digestivo del bebé es algo adaptable y fuerte.
La regla principal es Nada gordo, frito y ahumado.. Todos los alimentos deben cocinarse cocidos, cocidos, cocidos o cocidos al vapor..
Si el puerperal no sabe si el cónyuge es alérgico a algún producto, es hora de hablar con él y su madre sobre este tema. Los niños a menudo heredan reacciones alérgicas y una predisposición a las reacciones negativas del cuerpo a ciertas sustancias. Para proteger al niño, es importante considerar qué productos deben excluirse debido a las alergias de ambos padres.
Las comidas deben estar dispuestas de tal manera para que una mujer pueda comer al menos seis veces al día, pero en pequeñas porciones, dentro de 400 g al mismo tiempo. Dicho régimen no solo contribuirá al establecimiento de la lactancia materna, sino que también será una excelente plataforma para deshacerse más rápidamente de los kilos de más.
Se recomiendan nuevos productos para agregar uno por día y en pequeñas cantidades. Esto es importante para que, con el tiempo, pueda notar posibles reacciones alérgicas en el bebé. Si no hay erupción o problemas digestivos en los bebés en 24 horas, este producto de prueba puede aumentar la dosis. Si se manifiestan alergias, entonces se debe eliminar.
Dieta despues de la cirugia
Las mujeres que dan a luz operativamente tendrán que limitar sus apetitos en mayor grado. La cirugía para abrir la cavidad abdominal requiere una recuperación más suave y prolongada. No podemos ignorar el efecto de los medicamentos que se utilizaron para proporcionar anestesia. Su acción continúa durante varios días después del nacimiento del bebé.
El primer día de la COP se recomienda morir de hambre. Se realizó un enema antes de la operación, por lo que el intestino debe permanecer vacío durante al menos otras 24 horas para no apretar el útero cosido.
El estreñimiento también es peligroso, por lo tanto, es necesario "iniciar" gradualmente y sin problemas el funcionamiento del intestino después de la operación. Las primeras 24 horas puede beber en una cantidad de no más de 1.5 litros de líquido.Agua limpia, por ejemplo. También puedes diluirlo con unas gotas de zumo de limón. Al final del día, se recomienda comer un caldo bajo en grasa preparado a partir de carne de res o pechuga de pollo sin especias, con una cantidad insignificante de sal o sin ella, en dos caldos.
Al día siguiente, se pueden agregar crutones blancos al caldo, horneado en el horno del pan blanco más común, que no contiene especias. En el segundo día, la comida se vuelve más diversa debido al uso de puré de papas sin el uso de mantequilla y leche, así como de té o compota.Al final del segundo día, generalmente se le permite comer carne en latas como alimento para bebés.
Después de dos días puede comer papilla, pero debe cocinarse en agua, sin aceite. No se puede comer arroz y sémola. Puede agregar hamburguesas de vapor y kéfir. En el cuarto día, el puerperal, de acuerdo con las reglas de nutrición clínica, puede pasar al menú general y hay algo que está permitido para todas las mujeres lactantes..
Lista de productos
Mesa de catering en los primeros 10 días.
Recomendado | Prohibido |
kéfir (bajo en grasa), requesón | Crema agria, leche entera, mantequilla, yogures. |
harina de avena, gachas de mijo y trigo sarraceno (cocido en agua) | Arroz, cebada, sémola, todas las lechugas. |
galletas de trigo | Pan, panes, galletas secas y otros pasteles. |
Aceite vegetal (oliva, girasol, linaza) sin calentamiento y ebullición, crudo en la cantidad de 10 ml por día. | Mantequilla, margarina, untables. |
ternera, carne de res, pollo, pavo, carne de conejo (carne magra) | cordero, cerdo, ganso, pato |
merluza, bacalao, abadejo (pescado bajo en grasa) | Caballa, arenque y otros pescados grasos |
Manzanas verdes al horno, compota de manzana | todas las frutas crudas |
Patatas, zanahorias, remolachas, calabacines (procesados térmicamente) | todas las verduras crudas |
Té, jugo casero, diluido con agua, compotas, agua mineral sin gas. | Todas las bebidas carbonatadas, tienda de jugos, cacao, café y bebidas alcohólicas. |
Pequeña cantidad de leche condensada cuando se agrega al té. | Toda la tienda de dulces, chocolates, pasteles, pastas, dulces, mermelada. |
Para algunos productos y categorías de productos de la tabla anterior, la prohibición se levanta después de 1 mes. Se prohibirá el queso procesado, cualquier comida enlatada, comida rápida, salchichas y embutidos, jamón, ketchup y mayonesa, especias, champiñones, mermeladas y confituras, frutas cítricas.
Cabe destacar que no se pueden comer alimentos que aumenten la formación de gases. Esto incluye todas las legumbres, levadura y los productos en los que están contenidos, incluidos los pasteles. Tampoco se puede beber kvas, comer uvas, col blanca.
Consejos útiles
Los primeros días después del nacimiento son muy importantes para la formación de la inmunidad del bebé, para su adaptación, por lo que no vale la pena que el niño complique una tarea ya difícil al cambiar la composición química de la leche con su propia nutrición para peor. La calidad adecuada de la leche es un factor importante en el desarrollo completo del bebé en los primeros 10 a 14 días después del nacimiento. En las primeras dos semanas, se debe prestar la mayor atención posible a los problemas de la organización adecuada de su propia madre enfermera de alimentos.
En primer lugar, hay que entender que no puedes morir de hambrePorque no contribuye a perder peso ni a la lactancia normal. Tambien No debe sentarse en monodiets, prescribir días de ayuno en un solo producto.. Con esta dieta, la madre se sentirá hambrienta e infeliz, y el niño no recibirá todas las sustancias necesarias para él de la leche materna.
Es necesario pensar en la dieta por unos días antes, esto ayudará en la compra de los productos necesarios y facilitará la tarea de elegir alimentos para un desayuno o almuerzo específico.
Todos los productos para una madre lactante que dio a luz hace unos días deben ser exclusivamente de alta calidad, frescos, de fabricantes probados. Por esta razón, no vale la pena comprar queso cottage para los agricultores de la dacha de los agricultores; es mejor llevar una caja de queso cottage en la tienda, ya que los jardineros en las carreteras y las residencias de verano no son responsables de la frescura, la calidad y los estándares de salud.
Después del alta del hospital de maternidad, es importante planificar de inmediato sus comidas para los próximos días.
Todo lo que se planea comer por día, se debe dividir en 6 recepciones. Hay que tener en cuenta que en cada uno de ellos debe haber proteínas, grasas y carbohidratos. También vale la pena prestar atención al contenido de vitaminas y minerales.
No es necesario sobrecargar el estómago antes del descanso nocturno: el último refrigerio del día debe ser liviano, por ejemplo, solo requesón o solo fruta.Se deben consumir más carbohidratos (gachas) por la mañana, y después del almuerzo y por la noche, trate de comer más proteínas.
El hecho de que se puede comer a una madre lactante en los primeros días después del nacimiento, vea el siguiente video.
