Ejercicios efectivos para la revolución del feto con presentación pélvica.

La mayoría de los bebés, mucho antes de dar a luz en el útero, toman la posición correcta del cuerpo: la cabeza. Su cabeza está situada a la salida del útero. Esta forma de nacimiento se considera la más segura y óptima, inventada por la naturaleza misma. Pero a menudo las mujeres escuchan al médico que su bebé está en una presentación pélvica. Cómo ayudar a que el niño tome la posición más adecuada para el parto con la ayuda de ejercicios para mujeres embarazadas, le informaremos en este material.

La presentación pélvica es peligrosa para el bebé y su madre solo en el momento del parto, si la miga, contrariamente a las leyes de la naturaleza, decide nacer patas hacia adelante. El riesgo de una lesión grave en el parto, la muerte de un niño y las complicaciones del proceso de nacimiento aumentan. Es por eso que las mujeres cuyos bebés están ubicados en el útero del trasero para salir del útero, se recomienda hacer una gimnasia especial. Esto permitirá que el bebé baje la cabeza.

Inmediatamente se debe tener en cuenta que los ejercicios no siempre son efectivos. Se consideran solo auxiliares, pero no garantizan nada. A menudo sucede que el bebé se niega a darse la vuelta, sin importar cuánto se esfuerce la futura madre. Después de 35 semanas, los médicos perciben la presentación pélvica como un hecho consumado. Se toma una decisión sobre el parto mediante la realización de una cesárea de manera planificada. Por lo general, se realiza a las 37-38 o 38-39 semanas de embarazo.

Una mujer puede comenzar a hacer una serie de ejercicios especiales desde las 30 a las 31 semanas de embarazo. Es deseable que las clases se realicen bajo la supervisión de un médico. Deben ser aprobados por un obstetra-ginecólogo. Puede hacerlo en casa, pero primero debe demostrar la técnica de realizar los ejercicios a su médico.

La gimnasia correctiva fue desarrollada por los propios obstetras-ginecólogos. La técnica está aprobada por la asociación profesional de médicos. El complejo incluye varios ejercicios clave para revertir el feto con presentación pélvica o transversal. Considera la técnica de realizar básica.

Este ejercicio se realiza acostado sobre una superficie dura. Usted no puede participar en el sofá o la cama. Es mejor sentarse en una alfombra o piso. Acostada de espaldas, una mujer necesita doblar las rodillas y separarlas ampliamente. Los pies deben ajustarse cómodamente en toda su área al piso. Las manos deben estar en silencio a lo largo del cuerpo en el suelo.

Desde la posición inicial, la mujer levanta solo la pelvis. Esto se hace simultáneamente con una respiración profunda y tranquila. Durante unos segundos, permanezca en la nueva posición, luego baje suavemente la pelvis para exhalar. Tome algunas respiraciones suaves y exhale, luego repita el levantamiento de la pelvis. Haga el ejercicio 7-10 veces.

Este ejercicio está basado en la famosa gimnasia Kegel, es menos intenso. La posición inicial del cuerpo, como en el ejercicio anterior (acostado en el suelo).Las piernas necesitan doblar las rodillas, los pies pegados al suelo.

Inhale, estire las piernas en el suelo. Sin exhalar, retraiga las nalgas, contraiga los músculos del perineo, imagínese como un ciprés delgado. En la salida profunda, relájese completamente y regrese sus piernas a la posición inicial (doble las rodillas y sepárelas ampliamente). Este ejercicio se realiza 7-10 veces.

Este es el ejercicio más famoso y popular, es practicado ampliamente por mujeres embarazadas para tratar de convertir al bebé en el útero. Hazlo en el suelo, alfombra. Tome la llamada postura del gato: arrodillándose, doble la espalda y levante ligeramente la pelvis. Las palmas deben encajar perfectamente en toda el área de la superficie del piso. Las rodillas deben estar en la misma línea vertical con las caderas.

En una respiración profunda, la mujer lanza su cabeza hacia atrás, mientras levanta su pelvis. En la exhalación, la mujer parece representar a un gato acurrucado. Para hacer esto, redondea su espalda, baja su coxis y baja la cabeza. Este ejercicio debe hacerse sin problemas. El ejercicio se repite hasta 10 veces.

Este ejercicio es considerado uno de los más efectivos. Ayuda a convertir al feto en aproximadamente el 15% de los casos. Ningún esfuerzo físico requerirá. Basta con captar los momentos de actividad física del bebé y comenzar de inmediato a realizar gimnasia. Deben colocarse varias almohadas o rodillos en el piso para que el lavabo que se coloca sobre ellos esté a 20-30 cm por encima del piso y la cabeza que está sobre él. Así que una mujer se vuelve como un puente redondeado.

No es necesario hacer nada. Basta con respirar con calma y profundamente, estando en la posición inicial durante al menos 10-15 minutos. Este ejercicio se realiza junto a su marido. En este caso, la mujer lanza las piernas sobre los hombros de un hombre de tal manera que los huecos poplíteos están exactamente sobre sus hombros.

Este ejercicio se realiza de pie en el suelo. Las piernas deben colocarse separadas al ancho de los hombros; los brazos deben extenderse a lo largo del cuerpo. En una respiración profunda, debe levantar sus manos suavemente para que las palmas permanezcan hacia abajo (hacia el piso). Las manos levantadas al nivel del cinturón, pararse en los calcetines, tratando de redondear el pecho. Luego, al exhalar, baje suavemente los brazos y bájelos hasta el pie completo. El ejercicio está estrechamente relacionado con los complejos de gimnasia respiratoria, y por lo tanto es especialmente importante hacerlo en varios enfoques. Por ejemplo, al principio, entre otros ejercicios en el medio y el final de la gimnasia.

La esencia de este método - en golpes de estado, cambiando la posición del cuerpo de una mujer embarazada. Cada 10 minutos, debe rodar hacia el otro lado, sobre una superficie plana y firme. Los médicos hacen este ejercicio con el estómago vacío, para no causar indigestión o náuseas. Cuando haces un ejercicio, puedes ver una película sentada en el suelo.

Este conjunto de ejercicios desarrollado por el conocido obstetra V. Fomicheva para mujeres embarazadas por un período de 32 a 36 semanas. Incluye curvas laterales, de pie en el suelo. Las pendientes del cuerpo se realizan hacia adelante y hacia atrás con la deflexión de la cintura. En este caso, es necesario hacer giros del cuerpo, así como la elevación de la pelvis (descrita en el primer ejercicio), pero con una característica distintiva: la mujer levanta el soporte en la parte posterior de la cabeza y los pies mientras levanta. Cada uno de los ejercicios en el complejo Fomicheva se realiza al menos 5 veces.

Si es posible, combine los ejercicios tradicionales de gimnasia con ejercicios acuáticos. Lo principal es que el agua de la piscina no estaba demasiado fría. Apoyando la espalda y los codos a los lados de la piscina, realice varios levantamientos de la pelvis y las piernas. Practica la natación libre.

De hecho, no es tan importante lo que hará exactamente en el agua de la piscina.La natación ayuda a reducir el tono de los músculos uterinos. El bebé tiene un poco más de espacio para moverse cuando las paredes del útero no son rígidas. Y las posibilidades de que la miga se convierta en una posición más natural se multiplican por diez.

Si no tiene su propia piscina en su propia casa, no dude en acudir a cualquier público. Hay grupos especiales para futuras madres. Un instructor experimentado le enseñará cómo respirar adecuadamente en el agua, hacer ejercicios básicos de aeróbic acuático y relajarse por completo. Estas habilidades serán útiles no solo para el golpe de estado, también son útiles en el proceso del parto.

Hoy, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas convenzan mentalmente a su bebé para que se dé la vuelta. Muy a menudo ayuda. Para hacer esto, una mujer debe tomar una posición corporal cómoda para ella, relajarse, encender música agradable, acariciar su barriga, imaginando mentalmente cómo el bebé baja la cabeza. También es útil hablar con su hijo o hija.

De los otros métodos se puede observar la exposición al sonido y la luz. A menudo, las futuras madres llevan audífonos con música a la parte inferior del abdomen. Se cree que el bebé debe tratar de girar en dirección a la cabeza de sonido. Exactamente por las mismas razones, se lleva una linterna a la parte inferior del abdomen materno. El bebé después de 32 semanas ya distingue entre la luz y la oscuridad. Él puede tratar de volverse hacia la luz.

A algunos les puede parecer que estos métodos son más bien desesperados. Si todo lo demás falla, ¿qué trucos que solo las mujeres no quieren? Los médicos no interfieren con ellos: todos los métodos son buenos, siempre y cuando la futura madre no haya intentado desplegar al niño manualmente. El golpe obstétrico (cuando el feto se despliega a través de la pared abdominal anterior con sus manos) se lleva a cabo solo en un hospital, en los últimos tiempos casi no se practica debido al uso controvertido. Los intentos independientes de voltear la cabeza del bebé hacia abajo pueden provocar lesiones.

El tema de los ejercicios y las formas de cambiar al feto de la posición equivocada al clásico es discutido activamente por las futuras mamás en Internet. Muchos dicen que los ejercicios activos diarios que hace la madre no son muy populares entre los bebés. Casi siempre, los niños y las niñas en el vientre de la madre comienzan a empujar activamente. Este hecho da esperanza para un golpe de estado. Por lo tanto, no debe temer el aumento de la actividad del bebé durante la gimnasia.

Las opiniones difieren sobre la efectividad del ejercicio. Una gimnasia embarazada y la natación ayudaron, mientras que otras no lo hicieron. Pero nadie discute la importancia de una actitud psicológica correcta y positiva. A veces solo una creencia de que todo estará bien, puede hacer maravillas.

Para saber qué hacer con la presentación pélvica del feto, vea el siguiente video.