La Dra. Komarovsky acerca del menú de la madre lactante durante meses.

El bebé tiene un sarpullido o mejillas enrojecidas, tiene una "bocanada" de barriga o duerme mal. Las madres impresionantes inmediatamente descartan todos los problemas de los primeros meses de vida en la comida y se culpan, por supuesto, a todo. Algunas mamás se someten a la dieta más estricta, de modo que la miga no obtenga algo dañino con su leche materna. Al comer harina de avena cinco veces al día en el agua, rápidamente llegan a la neurosis, como un niño.

Los alrededores (novias, abuelas, vecinos) dan consejos con entusiasmo sobre qué comer y qué comer. La información es diferente, la madre se cansa de experimentar y el niño no mejora. El famoso médico infantil Yevgeny Komarovsky explica cómo comer a una madre lactante para que tanto ella como el niño se sientan bien y cómodos.

Evgeny Komarovsky afirma que la cantidad de productos igualmente útiles y seguros para la madre y el bebé es bastante grande. No hay necesidad de seguir una dieta, lo cual es recomendado por amigos que "lo saben todo". La dieta es estrés para la madre, y este estrés se transmite inmediatamente al bebé, de ahí el aumento de la ansiedad, el poco apetito del niño y el llanto.

Komarovsky insta a las mamás a no experimentar y no burlarse de sí mismas. Los principios básicos de nutrición para madres lactantes han sido formulados durante mucho tiempo y todavía no están sujetos a revisión.

Recuerda Yevgeny Komarovsky, casi todo lo que una madre toma en comida está contenido en una u otra cantidad y está presente en la leche materna. Y, por lo tanto, no debes comer aquello que sea capaz de empeorar el sabor y el olor de la leche. Estos productos incluyen ajo, pimienta, una gran cantidad de cebollas, no se comen picantes, agrias, amargas.

La composición cualitativa de la leche materna puede cambiar si una mujer come productos que la cambian. No es ningún secreto que las legumbres y la col blanca son productos excelentes para superar el estreñimiento. Pero propagan el efecto laxante en la leche materna y, por lo tanto, el bebé puede comenzar a sufrir de cólicos debido al aumento de la formación de gases. diarrea. Tales productos sensibles a la madre también serán evitados.

¿Cuál debería ser el alimento de la madre durante el período de alimentación del bebé? Un breve comentario de Evgeny Komarovsky sobre esta cuestión.

Hay un error común: cuanto más grasa es la leche, cuanto más rica es, mejor es para el bebé. No lo es, dice Yevgeny Komarovsky. La leche grasa es más difícil de decantar, las migajas tienen que esforzarse mucho más para chuparla y el cuerpo pequeño debe esforzarse mucho para poder absorber el exceso de grasa más tarde.

Es por esta razón que mamá no debe sucumbir a las provocaciones y consejos, específicamente para aumentar el contenido de grasa de la leche, Comer grandes cantidades de crema agria, mantequilla, crema, cerdo.

El sentido común debería ser el mejor asesor para una madre lactante, dijo Komarovsky. Si hay alguna duda sobre si comer algo o no, es mejor comer un poco este producto y observar cuidadosamente la reacción al producto en el niño. Si su apetito no cambia, no se cubre con una erupción y no comienza a dormir mal y sufre dolores abdominales, entonces se puede comer el producto de la madre.

Si beber una gran cantidad de líquido es un asunto puramente individual. Los médicos en este sentido aún no han llegado a un consenso. Algunos expertos creen que la cantidad de líquido que bebe una mujer no afecta la cantidad de leche materna, otros (incluso las madres) afirman que una taza adicional de té o agua ayuda a aumentar la cantidad de leche materna.

Komarovsky aconseja evaluar sus habilidades sobre la situación. Si hay suficiente leche para un niño, y aún permanece, entonces no vale la pena tomar algo especial para mejorar la lactancia. Pero si el bebé claramente no tiene suficiente leche, la mamá debe tratar de beber más.

De las bebidas Evgeny Olegovich aconseja dar preferencia al té verde dulce con la adición obligatoria de leche, compota de frutas secas. Los jugos se pueden beber, pero no en litros o incluso en círculos de medio litro, sino moderadamente. Entre ellos destaca el zumo de zanahoria, manzana y uva.

La leche no elija más del 2,5% de grasa y asegúrese de hervirla. Los productos lácteos son bienvenidos, así como la leche al horno.

Para evitar que la mamá se preocupe por las cosas pequeñas, Komarovsky recomienda preparar un menú aproximado por adelantado con varios meses de anticipación, para que pueda comenzar a comer justo después del parto.

El tipo de leche que recibe el niño puede afectar mucho su estado de salud, ya que es en los primeros meses que se forma y “sintoniza” el sistema digestivo, se establece la producción de enzimas y comienza a formarse la inmunidad del bebé.

Bajo la prohibición: caldos grasos, carne de cerdo, manteca de cerdo, levadura, alimentos enlatados y enlatados, leche entera de vaca o cabra, cacao y café.

Es mejor comer verduras, y también en forma hervida y horneada:

• Las frutas se pueden comer después del tratamiento térmico, las manzanas al horno son perfectas.
• Sopas - en caldo magro y en caldo, hecho de carne magra o pechuga de pollo.
• Todos los días necesita comer leche o cereales sin lácteos con una cantidad moderada de mantequilla.
• El pan es mejor para reemplazar las galletas o galletas.
• Las compotas son muy útiles.

A partir de la quinta semana de vida del bebé, la madre puede introducir gradualmente carne con poca grasa en forma hervida, guisada u horneada, así como pescado de mar, huevos de codorniz y pollo cocinados de forma similar en su dieta (en pequeñas porciones). Pan de levadura, chocolate, alcohol, bebidas carbonatadas quedan prohibidas.

Durante este período, la madre puede comenzar gradualmente a comer sopas en caldos grasos. Es hora de cocinar borscht, sopa de repollo, pero no debes ser especialmente celoso con el repollo, ponlo en uno más pequeño.

Con el té, la madre puede comer mermelada en pequeñas cantidades y mermelada, si no hay alergia de la madre, entonces se permite una pequeña cantidad de miel fresca de alta calidad.

Puede ingresar en el menú de ensaladas de verduras, así como de frutas frescas, excluyendo los cítricos. Mamá ya puede pagar una pequeña cantidad de pasta.

Todavía están prohibidos los pasteles y el pan de masa de levadura, la leche de vaca grasa, las especias picantes, las especias, el ajo, el chocolate y el cacao. Pero la dieta se puede expandir ligeramente agregando a todo lo que pueda comer, verduras frescas, una pequeña cantidad de cebollas y azúcar (¡muy moderadamente!).

Ahora se puede comer horneado, pero solo galletas sin levadura y caseras, por ejemplo. En la sopa mamá, ya puedes agregar una pequeña cantidad de especias. Puedes comer y cocinar hamburguesas al vapor.

Mamá puede agregar de forma segura chuletas de pescado frito picado a los productos autorizados, y al final del sexto mes puede hacer chuletas de pechuga de pollo.

En la dieta en pequeñas cantidades, puede introducir legumbres, que anteriormente estaban prohibidas, carnes grasas (cerdo y cordero). Esto no significa que ya puedas comer tocino y ajo.

La carne de cerdo debe cocinarse sin freírla en aceite, es mejor si está cocida.

Mamá ahora puede comer mariscos.

Un niño podrá obtener la cantidad máxima de vitaminas, grasas, proteínas y carbohidratos si la madre conoce el principio fundamental de organizar una dieta saludable al preparar el menú: cada comida debe contener todos los componentes sin excepción: grasas, proteínas y carbohidratos.

Ejemplo: para el desayuno, la madre come una papilla de arroz lácteos con mantequilla, de la cual ingresa una cantidad suficiente de carbohidratos y grasas animales a la leche. Por lo tanto, no hay necesidad de comer esta papilla con galletas o galletas.

Pero no podemos limitarnos a las papillas, porque este desayuno no contendrá fructosa y proteínas. Por lo tanto, es necesario agregar una manzana verde (fuente de monosacáridos) y 100 gr. queso cottage bajo en grasa (la misma proteína que falta).

Es aconsejable llevar un diario de alimentos en el que la madre indique todo lo que comió y bebió. Por lo tanto, será más fácil encontrar la reacción inadecuada del "culpable" del niño a algún producto. Si aparece una erupción o se observa un trastorno gástrico, la causa debe buscarse en un producto nuevo introducido muy recientemente.

Si la niña tiene ciertos problemas, por ejemplo, el síndrome acetonémico, la madre debe planificar su dieta de manera que no reciba productos con leche de miga que tenga un efecto negativo adicional en el hígado.

Con acetona en los niños, las madres deben comer carne de pavo, carne de conejo cocida, trigo y se debe dar preferencia a los cereales. Es mejor rechazar las espinacas, la coliflor, la cocción, los caldos grasos y todo lo frito.

Un niño con dermatitis atópica, que popularmente se llama "diátesis", no debe ser privado de la leche materna solo porque tiene una reacción poco saludable. La mamá debe reconsiderar la dieta, excluir todo lo que pueda ser alergénico. En casos raros, puede requerirse la suplementación de una fórmula infantil hipoalergénica sin lactosa. Pero tal decisión se debe tomar solo con un pediatra que observe al niño.

Después de dar a luz, la vida de los padres jóvenes está en camino. Hay un tiempo de fiestas y fiestas. Pero ahora la madre lactante no es suficiente para poder comer de la mesa de vacaciones. Después de todo, puede convertirse en un problema para el niño. Especialmente para tales casos - recetas para ensaladas con pollo.