Vitaminas con colina para niños.
Las vitaminas combinadas en el grupo B son muy importantes para mantener la salud y el desarrollo activo del cuerpo del niño. Entre ellos, se llama uno de los más valiosos para el sistema nervioso. La vitamina b4, otro nombre para el que es la colina. ¿Cómo es una sustancia vitamínica útil para los niños, de qué alimentos se puede obtener y cómo se puede administrar la colina en forma de suplementos vitamínicos?
Beneficio de la colina
La función principal de la vitamina B4 es participar en el metabolismo de las grasas y apoyar las membranas celulares. Esta sustancia es importante para el hígado y se aisló por primera vez de la bilis, y se debe a su nombre de "colina".
Los efectos no menos valiosos de la vitamina B4 son para apoyar el funcionamiento del sistema nervioso. Debido a la participación en el desarrollo de la acetilcolina, esta vitamina contribuye a la rápida conducción de los impulsos nerviosos. Una cantidad suficiente de colina tiene un efecto positivo en procesos mentales como la memoria y la atención.
Además, la colina:
- Mejora la absorción de vitaminas liposolubles.
- Reduce el colesterol en sangre.
- Previene la formación excesiva de bilis y la aparición de cálculos biliares.
- Acelera la recuperación de las células hepáticas tras su daño tóxico.
- Aumenta la resistencia al estrés y mejora el estado de ánimo, previniendo la depresión.
- Normaliza los procesos metabólicos, ayudando a mantener el peso corporal.
- Fortalece el músculo cardíaco y las paredes vasculares.
- Participa en la síntesis de insulina y compuestos hormonales.
- Apoya el trabajo de la lecitina y el efecto de otras vitaminas del grupo B.
Se observa una mayor necesidad de colina con un esfuerzo físico significativo y situaciones estresantes frecuentes.
Productos de colina
Todos los días, un niño debe recibir entre 100 y 350 miligramos de colina, y la fuente principal de esta sustancia es la comida.
La vitamina B4 se encuentra en cantidades significativas en:
- Los huevos
- Del hígado.
- La carne
- Crema agria y crema.
- Bran.
- El aceite de girasol.
- Nueces
- Té verde
- Trucha, arenque y caballa.
- Soe
- Levadura
- Semillas de girasol
- Repollo, zanahorias, espinacas y tomates.
- Guisantes verdes.
- Productos lácteos fermentados.
Revisión de drogas
Si la madre quiere complementar la dieta de los niños con vitamina B4 de los aditivos farmacéuticos, el niño puede recibir la colina de estos complejos multivitamínicos:
- Univit Kids con Omega-3 y Colina. El aditivo se prescribe a niños mayores de 3 años y es una mermelada de cereza masticable "delfines". De una tableta, el niño recibirá 35 mg de colina. También están presentes en el producto el ácido ascórbico, otras vitaminas B y las grasas omega-3.
- Supradin niños. Estos "pescados" y "estrellas" de mermelada se dan a niños mayores de 3 años. De una pastilla de este complejo, el niño recibirá 30 mg de vitamina B4. La preparación también contiene otras vitaminas importantes para niños y grasas omega-3.
- Supradin Kids Junior. El complejo está diseñado para niños mayores de 5 años y contiene las principales vitaminas y minerales valiosos. Se presenta en forma de tabletas masticables con sabor a mandarina y naranja. Una tableta de este suplemento contiene 25 mg de colina.
- VitaMishki Bio +. Este suplemento está permitido desde la edad de tres años. Se representa masticando "cachorros", que incluyen no solo vitaminas, sino también prebióticos. El contenido de colina en una pastilla de este medicamento es de 20 mg.
- Kangavitas Solgar Multivitaminas y minerales. El suplemento se administra a niños mayores de 2 años y está representado por tabletas masticables de frutas o bayas. Incluyen importantes compuestos vitamínicos, sales minerales, bioflavonoides cítricos, rosa mosqueta y otros ingredientes naturales. La colina en una tableta de dicho medicamento está contenida en una cantidad de 0.5 mg.
- Vitrum niños gomoso. Tales "osos" de vitaminas masticables se administran a niños de tres años de edad y mayores. Son una fuente de 11 vitaminas, yodo y zinc. Una mermelada contiene 20 µg de vitamina B4.
- VitaMishki Multi +. Esta preparación multivitamínica, representada por cubos de oso, se recomienda para niños que tienen 3 años de edad. Incluye sustancias vitamínicas para compensar su falta en la infancia y para estimular el desarrollo intelectual de los niños. De una pastilla de este complejo, el niño recibirá 10 microgramos de colina.
No te olvides de la dieta equilibrada del niño. Para más sobre esto, vea la transferencia del Dr. Komarovsky.
