Vitaminas para escolares

Para un desarrollo normal y una buena salud, todos los niños necesitan vitaminas. Y sobre todo cuando se trata de escolares. Al obtener suficientes vitaminas, un niño en edad escolar se enfrenta fácilmente a la carga de trabajo, se concentra libremente en las tareas y aprende rápidamente el material nuevo. ¿Qué vitaminas se requieren para los escolares y los suplementos vitamínicos de la farmacia se necesitan a esta edad?

Los complejos de vitaminas recomendados para niños en edad escolar se prescriben para:

• Disminución de las capacidades intelectuales.
• Problemas con la tarea.
• Deterioro de la memoria.
• Problemas de concentración.
• Mal apetito
• Menú irracional.
• Falta estacional de vitaminas en los alimentos.
• Tratamiento con medicamentos a largo plazo (especialmente después de la terapia con antibióticos).
• Fríos frecuentes.
• Recuperación de una enfermedad aguda.
• Mayores cargas en los deportes.
• Preparación para exámenes y olimpiadas.

Las vitaminas no se dan en el caso de:

• El desarrollo de la hipervitaminosis (generalmente hablando de una sobredosis de vitamina D o A).
• Intolerancia individual.
• Enfermedad severa en un niño.

• La vitamina B1 mejora la nutrición cerebral. y la actividad cognitiva se activa, y el niño comienza a memorizar mejor el material. La falta de esta vitamina conduce a problemas con la memoria, irritabilidad y fatiga.
• Con estrés mental significativo, el niño de la escuela necesita más vitamina B2, Porque él es el responsable de generar energía. La falta de esta vitamina se manifiesta por debilidad, falta de apetito, mareos.
• La vitamina B3 participa en la producción de energía en las células nerviosas, por el cual se activa el cerebro. Sin su ingesta diaria suficiente, la memoria del niño disminuye y la fatiga se acumula gradualmente.
• El estado de la memoria a largo plazo depende de la vitamina B5. Su deficiencia conduce a la fatiga constante y problemas con el sueño.
• Muy importante para el trabajo del sistema nervioso central y la vitamina B6. Los síntomas de su falta de es la aparición de insomnio, pérdida de memoria, inhibición del pensamiento.
• Una ingesta suficiente de ácido fólico es importante para regular la excitabilidad del sistema nervioso, La preservación de la memoria y la velocidad del pensamiento. La falta de dicha vitamina conduce a la apatía y problemas con la memoria a largo y corto plazo.
• La vitamina B12 es importante para la función cognitiva del cerebro, así como cambios en el sueño y la vigilia. A falta de ella, el niño estará constantemente somnoliento y comenzará a quejarse de mareos.
• La vitamina C también es importante para la memoria. ya que se requiere una ingesta suficiente de ácido ascórbico para la absorción de las vitaminas del grupo B.
• La vitamina E también es importante y tienen en cuenta la propiedad de proteger las células nerviosas. De la acción de los radicales libres y compuestos tóxicos. Además, su uso fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, lo que también ayuda a mejorar la memoria.

Si no es posible garantizar el suministro de dichos compuestos con alimentos, puede recurrir al uso de vitaminas complejas especiales, por ejemplo, dar al niño VitaMishki Immuno + o Immuno Kids de Multi-tabs.

Las vitaminas para la edad escolar se producen en diferentes formas: gel o jarabe dulce, tabletas o mermeladas sólidas masticables, tabletas recubiertas, cápsulas, píldoras e incluso soluciones para inyecciones. Al mismo tiempo, los suplementos vitamínicos más populares para los escolares son masticables.

Más a menudo, los escolares están comprando estos suplementos multivitamínicos:

Muchos médicos insisten en la necesidad de introducir suplementos vitamínicos en la dieta del niño. Como ejemplo, puedes ver un video de la Unión de Pediatras de Rusia.

Insistimos en una dieta equilibrada y en proporcionar al estudiante la cantidad necesaria de vitaminas de los productos.

Con una nutrición equilibrada, los suplementos vitamínicos de la farmacia no serán necesarios. Para hacer esto, asegúrese de que los escolares estén presentes en el menú:

• Platos de pescado graso (salmón rosado, salmón, trucha). Son una fuente de yodo y proteínas fácilmente digeribles.
• Varios aceites vegetales, semillas y frutos secos. De estos, el niño recibirá vitamina E.
• Platos de cereales integrales. Son la fuente de las vitaminas B

Igualmente importante es obtener suficientes minerales. Para la memoria y la atención que el niño necesita:

• Hierro Su origen será la ternera, el conejo, el hígado, frijoles, huevo, repollo.
• El magnesio Su hijo obtendrá de guisantes, frijoles, albaricoques secos, nueces, cereales, sésamo.
• Cinc Para obtenerlo, su hijo necesita comer frutas secas, hígado, carne, champiñones y semillas de calabaza.

Acerca de dieta adecuada de los estudiantes lee otro articulo Aprenda los principios de una dieta balanceada y vea un ejemplo del menú para la semana.

El conocido pediatra considera que las vitaminas son sustancias importantes para la salud del niño, pero estoy seguro de que el niño común no necesita complejos vitamínicos de farmacia. Komarovsky ofrece a los padres un control más estricto de la dieta del niño, para que todas las vitaminas necesarias entren en el cuerpo de los niños con alimentos.

• Para cuidar de un multivitamínico para un niño, primero debe prestar atención a la edad de uso recomendada. Como las dosis más bajas en vitaminas para niños más pequeños y las dosis altas en complejos para adultos no son adecuadas para niños en edad escolar.
• Para comprar suplementos vitamínicos debe estar en una farmacia, eligiendo un complejo de la gama de fabricantes conocidos. Entonces estará seguro de la calidad de las vitaminas que su bebé recibe.
• Al elegir un complejo vitamínico para un niño en edad escolar, a menudo prefieren un aditivo en el que están presentes otros nutrientes además de las vitaminas. En tales complejos, preste atención a la dosis de yodo, zinc, selenio, hierro y grasas omega.
• Si está interesado en un complejo con un alto contenido de calcio, preste atención a los aditivos tales como Kaltsinova, Pikovit D y Sana-Sol con calcio y magnesio.
• Si está interesado en preparaciones vitamínicas con un alto contenido de hierro, debe comprar Vitrum Circus o Dr. Theis Multivitamol. En estos complejos, las vitaminas se complementan con una alta dosis de hierro para estimular la hematopoyesis y prevenir la anemia.
• Para que el niño no experimente una falta de yodo (un mineral que es muy importante para el desarrollo mental), puede administrarle al estudiante Yodomarin o recoger multivitaminas con una dosis completa de este elemento.
• Al elegir una multivitamina para un niño alérgico, estudie cuidadosamente la composición del producto, ya que en la mayoría de los complejos hay rellenos que pueden causar una reacción alérgica (edulcorantes, colorantes, aditivos para fragancias y otros).