Gimnasia para niños de 1 a 2 años: ejercicios efectivos.

Desarrollar los datos físicos de un niño pequeño es muy importante: cuanto más trabajo se realice con él, más rápido y más confiado irá. Trabajar con niños después de un año brindará la oportunidad de hacer que el bebé sea más coordinado, ágil y ágil, lo cual es un requisito previo para un desarrollo adecuado y una infancia feliz. Para hacer la gimnasia con un niño correctamente, necesita un cierto conjunto de ejercicios y tareas que una migaja debe realizar diariamente.

Los niños que han cumplido un año de edad ya tienen una considerable reserva de habilidades y conocimientos y desean expandirlos y mejorarlos aún más. Gracias a la ayuda de los padres, pueden tener esa oportunidad, solo es importante ponerse en serio y durante mucho tiempo. La carga para niños de 1-2 años debe ser simple pero fascinanteDespués de todo, la base de la actividad del bebé es un juego.

Con base en las características de edad y el desarrollo físico de los niños, es posible construir clases con el bebé sobre la base de los siguientes conocimientos.

• En 12-14 meses el niño debe caminar lo suficientemente bien, subir la escalera de un metro, subir a cuatro patas y superar obstáculos de esta manera, saltar en un lugar y lanzar la pelota con las dos manos. Si algún tipo de actividad falla o viene con grandes dificultades, vale la pena idear un conjunto de tareas para desarrollar habilidades problemáticas.

• Para niños de 14-16. Meses, paso libre sobre un obstáculo, lanzar la pelota a cierta distancia, descender y subir una escalera con la ayuda del paso de un escalón, así como el ascenso de una colina baja, se convierten en la norma. Las clases con el bebé pueden realizarse tanto en casa como en forma de carga, y en forma de juegos activos en el patio de recreo.

• Cuando el bebe tiene 1.5 años, puede hacer frente a los obstáculos cuya altura no es inferior a 10 centímetros, escalar un tronco o un tocón pequeño, lanzar una pelota a un lugar determinado, saltar en un lugar y caminar por una pequeña colina: bordillo, banco. La aparición de nuevas habilidades puede ayudar a construir un conjunto más complejo de actividades para el niño.
• En 1.6-2 años el niño puede hacer frente a caminar en una pendiente, subir una escalera de más de un metro de altura, pasar por encima de un obstáculo de hasta 20 cm de altura, lanzar la pelota al lugar correcto desde un lugar a una distancia de hasta 70 cm, correr y saltar activamente. A esta edad, es útil incluir una gran cantidad de juegos activos con movimiento, ya que el bebé ya está bastante desarrollado.
• En 2-3 años el niño puede observar la capacidad de pasar sobre una superficie inclinada con una diferencia de 20-30 cm del nivel del piso, trepándose en un taburete, pisando obstáculos de cualquier tamaño y diámetro que no superen los 30 cm de altura y 20 cm de longitud. Además, puede lanzar una pelota lo suficientemente lejos, correr y saltar activamente. Para los niños bien formados y formados, necesita crear un complejo completo de ejercicios matinales que, además de los juegos, ya incluyan ejercicios deportivos.

El ejercicio tendrá un efecto positivo en todas las áreas del desarrollo infantil, será más divertido, activo e inquisitivo. Con la ayuda de los padres, podrán dominar muchas más habilidades que algunos compañeros aún no podrán hacer. Al elegir los ejercicios adecuados para niños de diferentes edades, puede lograr resultados positivos.

Los ejercicios de la mañana ayudan a deshacerse del sueño y volver a la normalidad más rápido, lo cual es importante tanto para los adultos como para los niños, especialmente si van a la guardería o a la escuela. Sin embargo, puedes comenzar a trabajar con niños mucho antes. En 1 año, puede realizar masajes preventivos antes del entrenamiento y, en conclusión, un poco de ejercicios de estiramiento y relajación para el cuerpo del niño.

La esencia del trabajo a esta edad se reduce a las tareas más simples.

• Recoge objetos en la cesta del color apropiado. La tarea ayuda no solo a desarrollar la actividad física, sino también a aprender los colores, lo cual es muy importante a esta edad.
• Tirar la pelota en el cubo (imitación de baloncesto). Si hay una pelota de baloncesto para niños, puedes lanzar la pelota en un anillo especial.
• Encuentra el juguete escondido. La madre esconde un juguete mediano no muy lejos, el niño debe encontrarlo.
• Ir en un círculo. Coloque un aro en el piso y pídale al niño que entre y salga. Puede enviarlo como un juego: cuando llueve afuera, necesita esconderse, cuando el sol está, puede salir del círculo.
• Asegúrate de bailar un poco con el bebé, desarrollando un sentido del ritmo y elevando al niño.

A un año y medio puede complicar el complejo de actividades con el niño.

• Caminando, pero no en línea recta, sino alrededor del tema. Será bueno en el proceso de moverse para cantar canciones o pronunciar una rima.
• Ponerse al día con el juego. El padre dirige el aro para rodar hacia adelante, y el niño debe tener tiempo para llegar más rápido a la meta, usando solo caminar, no correr.
• Saltando en un charco. Se utiliza el mismo aro, la tarea es saltar por encima del borde con dos patas y entrar. Para hacer al bebé más interesante, puedes imitar los saltos en los charcos.

• Ejercicios para la agilidad. Coloque el aro en el suelo, el niño debe atravesarlo de inmediato, luego saltar hacia él y, al final, trepar a cuatro patas a través de él.
• El baloncesto Con la ayuda del aro, que el padre sostiene como un aro de baloncesto, puede entrenar la destreza y la coordinación del niño que está parado con la pelota. La tarea del niño es lanzar correctamente la pelota con una o dos manos y meterse dentro del aro.
• Ejercicio en el suelo. Acostado boca arriba, levantando las piernas hacia arriba, debe realizar movimientos circulares con los pies, como si girara los pedales de la bicicleta.
• Ejercicio sobre el abdomen. Es necesario levantar simultáneamente las piernas y los brazos, imitando un bote flotando sobre las olas. Es importante mantener los pies y las manos apretados. La tarea del bebé: el mayor tiempo posible para mantener esta posición.
• Como un enganche Puede utilizar el ejercicio para el desarrollo de los músculos del pie: sentado en una silla, con los dedos de los pies, tire del aro hacia usted alternativamente con cada pierna. Cuando el niño haga frente a esta tarea fácilmente, puede usar juguetes pequeños que necesita para mover el pie de un lugar a otro.

Si hablamos de clases con niños a la edad de dos años, entonces el complejo se vuelve aún más complicado para ellos y puede tener esa apariencia.

• Caminando utilizando una elevación o deslizamiento artificial, que necesita para entrar y salir. Para los primeros intentos, es importante acompañar al niño y guiarlo con la mano, luego solo para estar cerca.

• Ejercicios de salto. Realiza diferentes saltos en dirección y altura pronunciando rimas sobre el conejo.
• Ejercicio de coordinación y flexibilidad. Tense la cuerda o coloque una vara de gimnasia a una altura pequeña y haga que la tarea se arrastre por debajo sin tocarla.
• Ejercicio con la pelota. Aprende a trabajar con la pelota con una mano, sosteniendo su cabeza. El rango máximo debe ser de aproximadamente un metro.
• Ejercicio en equilibrio. Construya un camino con obstáculos y pídale al niño que camine por él, pisando suavemente todo lo que lo encontrará en el camino.
• Ejercicio supino. Levante las piernas hacia arriba, alternativamente a la derecha y a la izquierda, pruebe las dos juntas.

• Ejercicio acostado boca abajo. Déle al niño una pelota en sus manos y pídale que levante las manos para que la pelota salga del suelo. El número de repeticiones - de 2 a 5.
• Si hay una escalera sueca en casa.vale la pena trabajar en él, pidiéndole al bebé que suba lentamente a una altura segura y que baje lentamente.
• Mantener un enganche Con la ayuda de juegos de dedos usando poemas y dedos de calentamiento.

Un conjunto de ejercicios puede ser muy diverso, ya que se basa en el estado de desarrollo físico y la salud del niño. Si hay alguna contraindicación, temporal o permanente, es necesario usar terapia de ejercicios, si es posible, entrenar con el bebé en la piscina y hacer todo lo posible para que el niño se desarrolle normalmente.

Más información sobre gimnasia para niños de 1 a 2 años, vea el siguiente video.